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标题: 婴儿睡眠如何一觉到天亮 [打印本页]

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:07
标题: 婴儿睡眠如何一觉到天亮
　每隔2个小时就得起来给小宝宝喂一次奶，刚迷迷糊糊地想睡着，孩子的哭声又响起来了。怎样才能让小宝贝安安静静地睡上一整晚呢？教给你一些诀窍……

·他准备睡觉了吗？
·确立睡眠时间
·如果宝宝半夜频繁醒来
·睡眠训练1:控制哭泣法 ·睡眠训练2：逐渐远离法
·睡眠训练3：亲吻入睡法
·宝宝夜醒也许有别的原因
·帮宝宝戒掉吃夜奶的习惯

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:08
　　他准备睡觉了吗？

　　再没有比看着宝贝甜甜的睡着感觉更温馨的事情了。只是，有时候让宝宝入睡，以及帮助他好好睡个通宵却成为了一个难题，甚至影响到整个家庭生活。如果到了上床的时间，可宝宝还是难以入睡，而且在夜间还会经常醒来，你可以试试以下的方法，帮助他建立一个良好的睡眠模式。

　　如果你能够察觉到宝宝困倦的迹象，然后在那时让他睡觉，他很容易就会入睡。

　　在他还比较活跃的时候就要开始为他的入睡作准备了，这样他就可以很高兴地去洗澡，然后在他开始困倦时，他早已经擦干了身体并穿好了衣服。一旦你错过了一次“睡眠窗口”，你可能需要再等一个小时甚至更长的时间直到下一个来临。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:08
　确立睡眠时间

　　3到7个月的婴儿开始了解常规的概念，知道一件事会紧随着另一件事。你可以利用他的这份认知来让他知道睡觉的规律，从而让他做好心理准备。

　　你的规律可以是：先洗个澡、拥抱、唱歌、讲故事、哺乳或是一个亲吻，然后就是上床睡觉。关掉大灯，让室内安静下来。

　　每一晚都要争取由同一个人，在同一时间，按着同样的顺序来进行同样的事情，尤其是你。

　　一旦成功地建立了睡眠模式，你会受益良多。

　　一个好的睡眠模式要有一个明确的结尾：你要让你的宝宝知道，当他被放到小床上时，就意味着他应该睡觉了。把他放下后，给他一些时间，让他了解他完全可以自己入睡。

　　记住不要再给他多一次的拥抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍着他睡觉，那么很可能每天晚上睡觉前甚至半夜醒来，他都会做出同样的要求。你应该让孩子养成独立入睡的习惯。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:09
　如果宝宝半夜频繁醒来

　　婴儿的生活规律往往来源于习惯。一旦他习惯于每晚入睡的模式，当他在半夜醒来时就会有同样的需求。所以不要摇他，也不要抱着他走来走去，除非你非常喜欢不停地重复这些动作！

　　你可以试试下面的方法，有助于让宝宝安安静静地重新入睡：

　　* 晚上照看宝宝时，动作要尽量放轻，不要发出太大的动静；

　　* 去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯；

　　* 除非必要，尽量不要给他更换尿布或尿不湿；

　　* 如果你在尝试教宝宝自己入睡，那么不要将他从小床上抱起来。你可以拍拍他的背安抚他，但避免给他吃东西或拥抱他。

　　* 有的孩子可能几个晚上就学会自己入睡了，但有的孩子可能需要几个星期。你需要对孩子有些耐心。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:09
　　睡眠训练1:控制哭泣法

　　无论采用何种方式训练孩子睡觉，最重要的是坚持，并相信孩子的能力。但是如果孩子正在生病，一定要等他病好了再开始进行训练。

　　在开始整个计划前，首先要确保你的伴侣和你拥有同样的看法，而且在最艰难的头几天里能彼此鼓励。下面是三种训练孩子入睡的办法，选择哪一种方法不重要，重要的是不管是睡前还是半夜，都应该遵循同样的方式。

　　很可能两三个晚上就初见成效了，但是你必须要坚持一个星期，甚至更长的时间，直到宝宝可以自己睡为止。另外，就是要做好孩子会用哭声试探你的心理准备。

　　* 控制哭泣法（也叫规律性试探）

　　留下宝宝单独入睡，如果他仍旧在哭泣，隔5分钟去看他一次，然后是10分钟，15分钟，但停留的时间要短。不要将他从小床上抱起来。拍拍他的背，温柔地说几句话，或只是给他盖盖被子就好。

　　最初的几次哭泣，时间可能会长一些，不要着急，也不要生气，去看他时说话要温柔，要安慰他。如果半夜醒来，也应采取同样的方法。不超过一周左右，他就会好好地睡个通宵了。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:10
　睡眠训练2：逐渐远离法

　　在刚开始的几个晚上，坐在他的床边，握着宝宝的小手，直到他睡着。之后的几天里，每晚都将椅子挪开一些，直到移到宝宝的门外，但最好让他仍旧能看到你。然后把椅子放在宝宝看不见的地方，如果需要可以温和地和他讲话，直到他睡着。

　　注：这种方法需要的时间可能长一些，但孩子的眼泪少了。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:10
　　睡眠训练3：亲吻入睡法

　　亲吻宝贝令其入睡-----这种方法尤其适合那些性情焦虑的孩子。

　　给孩子一个吻，然后走开一点，但是马上又折回来再亲吻他一下，再离开，再回吻。呆在室内，可以来回走动直到孩子睡着，但是除了吻他之外不要做任何事，尤其是不要把他抱起来或给他吃东西。

　　注：这可能需要很多很多的吻以及很长的时间。如果他半夜醒来，你要重复这些吻的动作，记得要穿上一件暖和的衣服。

　　一两周后，孩子就可以一觉睡到大天亮了，而且不会再有那么多的泪水。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:11
　　宝宝半夜醒来也许有别的原因

　　1. 肚子饿

　　对于大一点的婴儿来说，妈妈的母乳很可能已经不能满足他们的“饭量”了。这时，宝宝就会出现夜里时常醒来的状况。如果他是很有规律的2~3个小时醒来一次，又没有发现其他不适的情况，也许你该考虑给宝宝增加一些奶粉。

　　2. 房间里太热

　　一般来说，爸爸妈妈都怕宝宝冻着，正是这种心理的趋势，往往会给宝宝穿过多的衣服，或盖过多的被褥。一定要时常观测宝宝的体温。你可以将你的手伸进他的衣服，摸摸他的腹部或脖子后边来感知他的体温。如果是温暖的，表示他很好，如果凉了，就需要给他加一床毯子了，如果他在出汗，就减掉一层被子。假如他的手或脚是冰凉的，你完全不必担心，对婴儿来讲，这是正常的。另外，宝宝房间的环境还应该注意：

　　* 婴儿房最适宜的温度在18度左右。

　　* 婴儿通过头部散热来调整体温，所以在睡觉时不要给他戴帽子。

　　* 婴儿床围栏阻止了空气的流通，所以，要经常检查，避免婴儿过热。

作者: 心心妈妈 时间: 2009-3-11 09:12
　帮你戒掉宝宝半夜吃奶的习惯

　　半夜哺乳不利于让孩子建立一个良好的睡眠习惯。月份小的婴儿在夜晚时有哺乳的需要，但4个月以上的健康宝宝都添加了辅食，白天的饮食量大多已经能够满足他们的营养需求，因此夜里可以不再吃东西了。如果你希望能延长宝宝夜里的睡眠时间，就要打破半夜喂养的习惯。你可以这样做：

　　* 逐渐地减少夜里哺乳的次数，直到完全停止，让宝宝意识到已经没有再醒来吃奶的必要了。

　　* 宝宝想吃奶的时候，可以用水来替代哺乳或瓶奶。

　　* 如果看到你会让孩子联想到吃奶，你可以让你的爱人去给他喂水喝。

作者: 汉化 时间: 2009-4-15 02:48
　　所以，育儿观念上，传统和现代的确在进行着大碰撞。妈妈们和爷爷奶内们都要接受新知识，让宝宝在科学的育儿理念下成长

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