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标题: 新妈妈看过来，七大秘籍让你身体迅速复原 [打印本页]

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 08:58
标题: 新妈妈看过来，七大秘籍让你身体迅速复原
　　怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

秘籍一：身体清洁要得当
秘籍二：促使恶露排出排净
秘籍三：注意及时排尿、防止便秘
秘籍四：预防生育性肥胖
秘籍五：家人关爱不可少
秘籍六：乳房需要更多关怀
秘籍七：产后42天忌房事

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 08:59
　　秘籍一：身体清洁要得当

　　有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体其实这样对健康不利因为产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动。

　　另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。

　　正确的做法：正常洗漱注意保暖，产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天用温水；注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。另外，洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干。

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 08:59
　　秘籍二：促使恶露排出排净

　　产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2——3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

　　正确的做法：产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 09:00
　　秘籍三：注意及时排尿、防止便秘

　　妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。

　　正确做法：有尿就排，特别是在产后4-6小时应有一次尿排出；适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可以服用中药四磨汤。

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 09:00
　秘籍四：预防生育性肥胖

　　很多产妇出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以从坐月子开始就要注意。

　　正确做法：

　　尽早活动：只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。

　　饮食要均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。

　　母乳喂宝宝：婴儿吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

　　运动：注意平时多走动，如果想健身运动不宜过早，不然不利于身体恢复，最好在生产半年之后进行。

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 09:04
　　秘籍五：家人关爱不可少

　　许多产妇在产后出现睡眠不好、疲劳、烦躁、悲观、厌世；这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，还与社会因素和心理因素有关。

　　正确做法：建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，做好生产的心理和物质准备，在产后这一人生特殊的时期，家人一定要对产妇更加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，凡事主动去做，关心妻子。特别是性格内向、脾气固执的女性；家人对生男生女很在乎的；生产时动过产钳的产妇，家人更加要注意，必要时请心理医生指导。

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 09:04
　秘籍六：乳房需要更多关怀

　　乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

　　正确做法：母乳喂养，不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准.

作者: Bonnie 时间: 2009-2-28 09:05
　秘籍七：产后42天忌房事

　　子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。

　　正确做法：最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

作者: okman120 时间: 2009-6-16 13:56
今天很高兴能采访到天堂家族的族长－－天堂の七少，这位集族长与指挥一体的天堂家族管理，让我们一起听他向我们介绍他和他的英雄合击家族联盟的故事．2005年4月16日,英雄合击私服界又有一个耀眼的新星冉冉升起,他就是【天堂の纵横四海】，天堂家族从一个网吧几十家人开始发展，现在已经有很强大的实力，人性化的管理，情义化的发展路线，所有这一切都确立了天堂以人为本的精神。【天堂の纵横四海】，用心，用、用真情回写我们的辉煌！为年轻的我们，用青春、用热血、用真诚谱写的，前无车后无辙的历史，而骄傲和自豪！荧屏前的我们，虽不曾相识，也许未曾相见，但共同的语言，共同的心声，同样的祝福，同样的问候，同样的牵挂把我们的心接在了一起，连在了一处！

作者: okman121 时间: 2009-6-23 17:58
玩游戏是比较开心的事情，玩的时候可能有很多会不懂，新开传奇世界私服经验交流为大家解决了问题,平时没事的时候写写新开传世私服玩家故事把自己的心情与大家一起分享

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