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标题: 经验美妈分享孕期保持身材那些事 [打印本页]

作者: 你在跟我客 时间: 2017-11-10 16:33
标题: 经验美妈分享孕期保持身材那些事


   我大学的最好的闺蜜怀孕3个月了，这段时间来，她经常会打电话咨询我关于孕期的种种，比如补充叶酸该吃什么啊，产检的时候需要注意什么，怎么吃才不胖啊，balabala，只要她能想到的基本没有不问的，谁让我们是好闺蜜，而且我又是过来人呢，关键我生了孩子之后，身材还是保持的跟少女期一样，也难怪她一直奉我为“专家”了。给她解疑的同时，我也想给大家分享一下我孕期的一些心得。
   产检注意事项不少，但产检的时候医生一般也都会提前告诉你，比如有些检查需要空腹，或者不能剧烈运动啊什么的，所以只要按照医生嘱咐的来做就可以了。我最想要跟大家分享的是，孕期怎么补充营养还不会长胖，想必这也是很多孕妈想听的内容吧。
   孕期补充营养还是很有学问的，有许多孕妇一怀孕，妈妈或者婆婆就会做好大鱼大肉让你吃。我想说的是，老人们的心是好的，但是这种做法已经过时了。孕期吃什么不仅影响孕妈的身材，还会关系到宝宝的营养噢。孕妈平时最好吃一些低GI的食物，GI其实就是血糖生成指数啦。低GI的食物可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，吃了不容易发胖哦。低GI的食物有很多的，水果、蔬菜、豆制品、奶都有低GI的。下面我给大家详细列举一下。

   水果：哈密瓜、桃子、红柿、苹果、奇异果、木瓜、草莓。
   蔬菜：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、白萝卜、四季豆、番茄。
   坚果：腰果、杏仁、花生、核桃
   奶制品：芝士、鲜奶、鲜奶油
   另外，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、香肠、腊肠、培根、火腿、鱼丸、虾属于中GI的食物，也是可以吃的噢。
   另外，我怀孕的时候还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉， 100%荷兰原装进口，不添加蔗糖，更低热量，对于要管理体重的孕妈来讲再合适不过了。它还含有叶酸、DHA和胆碱，有助于宝宝大脑和神经发育，钙和维生素D，对宝宝骨骼发育也是很有益处的。关键喝起来还不腥不腻，最适合孕吐的妈妈了。
   最近不是双十一了么，我经常逛京东看看有没有要买的东西，逛到美素佳儿的时候，竟然发现了美素佳儿妈妈奶粉在做活动呢，11月11日，买两罐900g妈妈奶粉再赠送一罐，怎样，很划算吧。我已经准备要买两罐送给闺蜜了。

以上就是我给大家分享的全部内容了，也是我经常跟闺蜜唠叨的。希望能对大家有所帮助，有什么不明白的，或者想跟我一起探讨的，欢迎大家留言噢。

作者: 白的世界中 时间: 2017-11-12 10:43
我也怀孕了，这些东西对我很有帮助呢

作者: 闲叁个 时间: 2017-11-12 10:50
低GI的食物，我已经记下来了

作者: 星月相遇 时间: 2017-11-12 11:00
不含蔗糖这一点很吸引我，毕竟我不想刚怀孕就变胖啊

作者: 哑然失笑 时间: 2017-11-12 11:16
喝了一段时间美素妈妈奶粉，感觉很不错噢

作者: 你在跟我客 时间: 2017-11-12 11:30

闲叁个发表于 2017-11-12 10:50
低GI的食物，我已经记下来了

记下来照做噢

作者: 偌幽 时间: 2017-11-12 11:36
那个时尚手包我想要啊，剁手啦

作者: 梦想倒数的时间 时间: 2017-11-12 11:42
孕期心情也很重要，一定要学会调节情绪

作者: 卡内个万 时间: 2017-11-12 11:51
美素佳儿妈妈奶粉我喝了四个月了，不光是为自己，也为孩子

作者: 浮华此生 时间: 2017-11-12 13:25
果断收藏！现在还没有怀孕，怀孕的时候就按这个买

作者: 他轻轻一笑 时间: 2017-11-12 13:30
我孕吐最近有些严重，吃什么吐什么

作者: 可怜金谷 时间: 2017-11-12 13:34
美素佳儿妈妈奶粉确实挺好的，双十一来啦

作者: 情人还是朋友 时间: 2017-11-12 13:38
孕期还是有必要喝妈妈奶粉的

作者: 寒月枫 时间: 2017-11-12 13:42
美素佳儿妈妈奶粉好多人都给我推荐了，我已经双十一准备入手了

作者: 小药新头发是 时间: 2017-11-12 13:46
怀孕真是不易啊！处处都要为宝宝的健康着想

作者: 风云皓恋 时间: 2017-11-12 13:52
以后多分享一些孕期经验，让我们的宝宝都能健健康康的

作者: 霹好 时间: 2017-11-12 14:03
最近体重飙升得厉害，但又不敢不吃，早知道有美素佳儿妈妈奶粉就好了

作者: 我把目光转向 时间: 2017-11-12 14:04
我也在喝美素佳儿妈妈奶粉，营养很好

作者: 早已变成我的 时间: 2017-11-12 14:05
我也听周围的人推荐买了美素佳儿妈妈奶粉

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