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标题: 保持孕期营养还得用心，听美妈分享自己的心得 [打印本页]

作者: 梦想倒数的时间 时间: 2017-11-10 16:31
标题: 保持孕期营养还得用心，听美妈分享自己的心得


   我大学的最好的闺蜜怀孕3个月了，这段时间来，她经常会打电话咨询我关于孕期的种种，比如补充叶酸该吃什么啊，产检的时候需要注意什么，怎么吃才不胖啊，balabala，只要她能想到的基本没有不问的，谁让我们是好闺蜜，而且我又是过来人呢，关键我生了孩子之后，身材还是保持的跟少女期一样，也难怪她一直奉我为“专家”了。给她解疑的同时，我也想给大家分享一下我孕期的一些心得。
   产检注意事项不少，但产检的时候医生一般也都会提前告诉你，比如有些检查需要空腹，或者不能剧烈运动啊什么的，所以只要按照医生嘱咐的来做就可以了。我最想要跟大家分享的是，孕期怎么补充营养还不会长胖，想必这也是很多孕妈想听的内容吧。
   孕期补充营养还是很有学问的，有许多孕妇一怀孕，妈妈或者婆婆就会做好大鱼大肉让你吃。我想说的是，老人们的心是好的，但是这种做法已经过时了。孕期吃什么不仅影响孕妈的身材，还会关系到宝宝的营养噢。孕妈平时最好吃一些低GI的食物，GI其实就是血糖生成指数啦。低GI的食物可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，吃了不容易发胖哦。低GI的食物有很多的，水果、蔬菜、豆制品、奶都有低GI的。下面我给大家详细列举一下。

   水果：哈密瓜、桃子、红柿、苹果、奇异果、木瓜、草莓。
   蔬菜：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、白萝卜、四季豆、番茄。
   坚果：腰果、杏仁、花生、核桃
   奶制品：芝士、鲜奶、鲜奶油
   另外，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、香肠、腊肠、培根、火腿、鱼丸、虾属于中GI的食物，也是可以吃的噢。
   另外，我怀孕的时候还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉， 100%荷兰原装进口，不添加蔗糖，更低热量，对于要管理体重的孕妈来讲再合适不过了。它还含有叶酸、DHA和胆碱，有助于宝宝大脑和神经发育，钙和维生素D，对宝宝骨骼发育也是很有益处的。关键喝起来还不腥不腻，最适合孕吐的妈妈了。
   最近不是双十一了么，我经常逛京东看看有没有要买的东西，逛到美素佳儿的时候，竟然发现了美素佳儿妈妈奶粉在做活动呢，11月11日，买两罐900g妈妈奶粉再赠送一罐，怎样，很划算吧。我已经准备要买两罐送给闺蜜了。

以上就是我给大家分享的全部内容了，也是我经常跟闺蜜唠叨的。希望能对大家有所帮助，有什么不明白的，或者想跟我一起探讨的，欢迎大家留言噢。

作者: 谁都没有说话. 时间: 2017-11-12 10:42
双十一来了，又要剁手了

作者: 小药新头发是 时间: 2017-11-12 10:49
宝妈辛苦了，双十一还是得多买点囤着啊

作者: 讀旳杺跳 时间: 2017-11-12 10:59
这款奶粉里面的DHA啊，胆碱啊，钙啊，维生素啊，对宝宝的发育很有帮助的

作者: 荆棘谷 时间: 2017-11-12 11:16
前两天还有朋友给我推荐，看来确实不错，双十一打算买了

作者: 梦想倒数的时间 时间: 2017-11-12 11:30

小药新头发是发表于 2017-11-12 10:49
宝妈辛苦了，双十一还是得多买点囤着啊

这是可以的

作者: 旧心事 时间: 2017-11-12 11:36
喝妈妈奶粉还是很有必要的，能补充孕妇身体所需营养

作者: 看归看 时间: 2017-11-12 11:40
我之前都不知道还有妈妈奶粉，涨见识啦

作者: 看看东方 时间: 2017-11-12 11:51
买来还没开始喝，期待效果

作者: 可怜金谷 时间: 2017-11-12 13:25
孕妇吃饭得注意，一个人吃两个人补

作者: 二杯美酒长醉饮 时间: 2017-11-12 13:30
孕期妈咪最傲娇，营养必须补充好

作者: 檀木瑶琴 时间: 2017-11-12 13:34
怀孕了一定要多注意，双十一的晚上不要熬夜啊

作者: 你眉目亦如画 时间: 2017-11-12 13:38
美素佳儿妈妈奶粉，营养很丰富，多囤点

作者: 非比晴空南以浅 时间: 2017-11-12 13:41
我有个怀孕的同事，打算买好几罐呢

作者: 哑然失笑 时间: 2017-11-12 13:45
我现在怀孕5个月了，一直在喝美素佳儿妈妈奶粉

作者: 偌幽 时间: 2017-11-12 13:52
感谢楼主，我正准备买一款营养丰富的孕妇奶粉呢

作者: 闲叁个 时间: 2017-11-12 14:04
自己身体好了，宝宝才能健康成长

作者: 情人还是朋友 时间: 2017-11-12 14:05
自从怀孕后被孕吐和便秘折磨得太辛苦了

作者: 二娃别扯淡 时间: 2017-11-12 14:06
看来妈妈奶粉也是要选好的

作者: 风云皓恋 时间: 2017-11-12 14:08
昨天婆婆买了好多补品回来，真心觉得既没用，又吃不下，还不如喝妈妈奶粉

作者: 浮华此生 时间: 2017-11-12 14:09
妇还是要多注意营养的补充，才能生下一个健康的好宝宝

作者: 加猫 时间: 2017-11-12 14:09
刚还在为选啥孕妇奶粉发愁呢？宝妈的帖子就来了

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