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标题: 孕期怎么保持体型，跟我学起来~ [打印本页]

作者: 笑容 时间: 2017-11-10 16:11
标题: 孕期怎么保持体型，跟我学起来~

宝妈我怀孕4个多月了，除了日常工作，每天想的就是怎么能给宝宝补充营养，而同时我又不会长太胖，毕竟没怀孕之前，我也是有着凹凸有致身材的90后美女一枚啊。为此其实我也研究了很多明星，比如胡杏儿，孙怡。她们这些人其实从怀孕的时候就没怎么胖过，每次被媒体拍到都美出天际。没错，即使是孕妇，人家也能貌美如花，遮住肚子，你根本看不出来这是一位
孕妇啊。还有最近刚生了宝宝的孙怡，10月25日，“董小姐”刚满月，孙怡就晒出来一张全身照，怎么样，身材匀称的少女都自愧不如呢！

光羡慕明星怎么行，要想保住自己的身材，还是得从两方面着手——适当锻炼、科学饮食。平时在家，我都会做些简单的瑜伽活动，一次大约15分钟左右，锻炼的时候，我很注意，绝对不会超负荷运动。还有呢，吃完饭之后，老公经常陪我去家附近的公园走走，散散步，聊聊天，一般半个小时也就过去了。除了运动之外，饮食上我也很注意，吃的东西都是低GI的食物为主，GI就是血糖指数。当我们摄取低GI食物时，血糖值就会维持在比较稳定的状态，不会囤积过多脂肪，当然也就不太容易变胖噢。怀孕之后，新鲜水果蔬菜、豆类、肉类都是不能少的，选择低GI的来吃就健康多了。常见的低GI食物有粗粮、豆类、薯类、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、全脂牛奶等。为保证营养均衡，我平时一般还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉，100%荷兰原装进口，它里面不添加蔗糖，更低热量，有助于我保持身材呢；此外，里面的叶酸及DHA、胆碱等还有助于宝宝的大脑和神经发育，可以说一罐奶粉给我和宝宝带来双重关爱。最重要的，它口味清淡，喝起来不腥不腻，很好入口，很不错噢。
最近双十一不是也快到了么，我正好可以多买几罐美素佳儿妈妈奶粉囤起来，今天逛天猫正好发现了大优惠，迫不及待地想跟大家分享一下：11月11日当天，原先预付的50元抵80元，原价704元的妈妈奶粉900g两罐双十一当天定金抵用后536元，天猫津贴再减50元，到手价496元。两罐900g的妈妈奶粉为一组，买即可获赠400g奶粉2份，限量1500份；买两组赠1600g奶粉，再加送新生新我时尚手包，限量500份，先到先得噢。

上面的优惠活动吸引到我了，这两天感觉日子过得太慢了，最好今晚就是双十一才好呢。已经提前定好闹钟，让老公起来给我抢抢抢。如此大的优惠力度，一年不也才一次么。宝妈们，你们心动了么？

作者: 红烧茄子红 时间: 2017-11-12 10:40
双十一又来了，还有点激动呢

作者: 你眉目亦如画 时间: 2017-11-12 10:48
我现在也怀孕了，打算孕期科学饮食，做个美美的孕妈~

作者: 臭比目鱼 时间: 2017-11-12 10:58
低GI，我以后也要注意吃点这样的食物！

作者: 旧心事 时间: 2017-11-12 11:15
孕期饮食很重要的，对妈妈和宝宝都是

作者: 笑容 时间: 2017-11-12 11:26

臭比目鱼发表于 2017-11-12 10:58
低GI，我以后也要注意吃点这样的食物！

赶紧Mark起来

作者: 凌光姗动 时间: 2017-11-12 11:35
怀孕了一定要多注意，双十一的晚上不要熬夜啊

作者: 我把目光转向 时间: 2017-11-12 11:40
自己身体好了，宝宝才能健康成长

作者: 他还是爱我的 时间: 2017-11-12 11:50
正好在看妈妈奶粉，好像这个牌子营养更好，双十一可以下单了

作者: 讀旳杺跳 时间: 2017-11-12 13:24
前两天还有朋友给我推荐，看来确实不错，双十一打算买了

作者: 可怜金谷 时间: 2017-11-12 13:28
喝了一段时间美素妈妈奶粉，感觉很不错噢

作者: 吃冰激凌吗 时间: 2017-11-12 13:32
孕期心情也很重要，一定要学会调节情绪

作者: 单递给他点 时间: 2017-11-12 13:37
孕妈们平时要注意适当运动运动，饭后走一走

作者: 非比晴空南以浅 时间: 2017-11-12 13:40
闺蜜昨天正好送了我两罐，看来还真是不错的

作者: 情人还是朋友 时间: 2017-11-12 13:43
又要剁手了，不过好像还是挺值得，便宜啊

作者: 谁都没有说话. 时间: 2017-11-12 13:51
我也在喝美素佳儿妈妈奶粉，营养很好

作者: 风云皓恋 时间: 2017-11-12 14:04
我正打算双十一买妈妈奶粉，还在犹豫买哪款呢，感谢楼主

作者: 哑然失笑 时间: 2017-11-12 14:05
之前喝的孕妈奶粉太腥，美素佳儿妈妈奶粉好像可以试试看

作者: 大胖子毛哥 时间: 2017-11-12 14:06
孕期营养要补充，孕妈奶粉少不了，双十一正好可以买点

作者: 白衣衬衫好少年 时间: 2017-11-12 14:07
美素佳儿妈妈奶粉真的挺不错的，我已经加入购物车

作者: 偌幽 时间: 2017-11-12 14:09
我之前都不知道还有妈妈奶粉，涨见识啦

作者: 谁都没有说话 时间: 2017-11-12 14:09
以后多分享一些孕期经验，让我们的宝宝都能健健康康的

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