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标题: 怀孕后怎么吃才不会增肥过快?经验美妈给你解答! [打印本页]

作者: 倾尽小盆友    时间: 2017-11-5 11:41
标题: 怀孕后怎么吃才不会增肥过快?经验美妈给你解答!
     2017年快要接近尾声了,今年真是好事连连啊:我二胎生了个闺女,实现了儿女双全的愿望。弟弟于年初结婚了,前一段时间我还听说一个好消息:弟妹怀孕了,把我爸妈可乐坏了,两个人都等着抱大孙子哪。昨天,弟妹给我打电话了,想咨询我是怎么保持身材的,因为我这都生二胎了,身材还跟没生娃之前一样好,一点都没走形。她想趁现在刚怀孕没多久,先自己注意起来,不然以后一旦胖起来,减肥可就难了。弟妹这一问,让我想起自己怀孕的那段时间,我可是查了很多孕期保持身材的方法之后才得出的结论呢。总体来说,饮食上就注意一个词:低GI。
     什么是GI?GI简单来讲就是孕期血糖指数。怀孕后注意吃低GI的饮食能帮助孕妈保持身材呢。蔬菜类的低GI食物有:菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱等,做饭的时候我经常让老公买这些菜。还有水果也是怀孕后必不可少的东西,低GI的水果有哈密瓜、桃子、樱桃、柳橙、木瓜、草莓、苹果,奇异果等,提醒一下孕妈,不管是蔬菜还是水果最好买一些应季新鲜水果来吃。另外,腰果、杏仁、花生等坚果也是可以的噢,它们也都是低GI的食物。



     除了上面这些食物,我怀孕的时候还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉,它不添加蔗糖,正好符合我孕期管理体重的需要;含有叶酸及丰富的DHA及胆碱,有助于胎宝宝的大脑和神经发育呢。更让我开心的是,它采用了微胶囊包裹技术锁住腥味,喝起来不腥不腻,口感很是清淡呢。
     说完这些,我告诉弟妹,美素佳儿经常会搞一些活动,比如即将到来的双十一。我打开京东的美素佳儿官方旗舰店一看,美素佳儿的妈妈奶粉正在活动中呢。买一罐美素佳儿的妈妈奶粉,便可得到一款时尚手包,数量有限,需要的赶紧下手噢。



     看到京东的活动,正好弟妹也需要,我赶紧下单买了两罐送给她。希望她心情好好的,把身子养好,顺利度过孕期。

作者: 臭比目鱼    时间: 2017-11-5 16:57
100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉确实不错,里面含有钙和维生素D,促进钙质有效吸收,帮助胎儿骨骼发育呢

作者: 倾尽小盆友    时间: 2017-11-5 16:57
臭比目鱼 发表于 2017-11-5 16:57
100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉确实不错,里面含有钙和维生素D,促进钙质有效吸收,帮助胎儿骨骼发育 ...

对宝宝好,我们才放心啊

作者: 二娃别扯淡    时间: 2017-11-5 16:57
楼主这样的大姑姐,我喜欢,贴心啊

作者: 倾尽小盆友    时间: 2017-11-5 16:57
二娃别扯淡 发表于 2017-11-5 16:57
楼主这样的大姑姐,我喜欢,贴心啊

多买点吧,这时候价格还便宜呢

作者: 看归看    时间: 2017-11-5 16:58
美素佳儿妈妈奶粉据说还有膳食纤维和双歧杆菌,有助于改善孕期便秘呢

作者: 倾尽小盆友    时间: 2017-11-5 16:58
看归看 发表于 2017-11-5 16:58
美素佳儿妈妈奶粉据说还有膳食纤维和双歧杆菌,有助于改善孕期便秘呢

是的,我怀孕的时候没怎么便秘呢

作者: 加猫    时间: 2017-11-5 16:58
感谢楼主科普啊,低GI的食物Mark起来!

作者: 你眉目亦如画    时间: 2017-11-5 16:58
美素佳儿每年都有活动的,品牌企业就是大方

作者: 白衣衬衫好少年    时间: 2017-11-5 16:58
又要开始剁手啦?剁的开心,买的如意,哈哈

作者: 旧心事    时间: 2017-11-5 16:59
双十一,除了买奶粉,还要买尿不湿,我是二胎孕妈(捂脸)

作者: 睡不着的海    时间: 2017-11-5 16:59
为美素佳儿打Call,很不错的

作者: 小药新头发是    时间: 2017-11-5 16:59
荷兰的奶源就是好些,全世界都很有名气

作者: 迷人的危险    时间: 2017-11-5 16:59
感觉美素佳儿真是棒棒哒,被种草了

作者: 他轻轻一笑    时间: 2017-11-5 16:59
我现在才知道还有低GI的食物,学习了

作者: 檀木瑶琴    时间: 2017-11-5 16:59
双十一来了,我早就做好准备啦,买买买

作者: 大胖子毛哥    时间: 2017-11-5 16:59
低GI 的食物,生完宝宝我也还是想要这样的





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