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标题: 怀孕后怎么吃才不会增肥过快？经验美妈给你解答！ [打印本页]

作者: 倾尽小盆友 时间: 2017-11-5 11:41
标题: 怀孕后怎么吃才不会增肥过快？经验美妈给你解答！
2017年快要接近尾声了，今年真是好事连连啊：我二胎生了个闺女，实现了儿女双全的愿望。弟弟于年初结婚了，前一段时间我还听说一个好消息：弟妹怀孕了，把我爸妈可乐坏了，两个人都等着抱大孙子哪。昨天，弟妹给我打电话了，想咨询我是怎么保持身材的，因为我这都生二胎了，身材还跟没生娃之前一样好，一点都没走形。她想趁现在刚怀孕没多久，先自己注意起来，不然以后一旦胖起来，减肥可就难了。弟妹这一问，让我想起自己怀孕的那段时间，我可是查了很多孕期保持身材的方法之后才得出的结论呢。总体来说，饮食上就注意一个词：低GI。
什么是GI？GI简单来讲就是孕期血糖指数。怀孕后注意吃低GI的饮食能帮助孕妈保持身材呢。蔬菜类的低GI食物有：菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱等，做饭的时候我经常让老公买这些菜。还有水果也是怀孕后必不可少的东西，低GI的水果有哈密瓜、桃子、樱桃、柳橙、木瓜、草莓、苹果，奇异果等，提醒一下孕妈，不管是蔬菜还是水果最好买一些应季新鲜水果来吃。另外，腰果、杏仁、花生等坚果也是可以的噢，它们也都是低GI的食物。

除了上面这些食物，我怀孕的时候还喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉，它不添加蔗糖，正好符合我孕期管理体重的需要；含有叶酸及丰富的DHA及胆碱，有助于胎宝宝的大脑和神经发育呢。更让我开心的是，它采用了微胶囊包裹技术锁住腥味，喝起来不腥不腻，口感很是清淡呢。
说完这些，我告诉弟妹，美素佳儿经常会搞一些活动，比如即将到来的双十一。我打开京东的美素佳儿官方旗舰店一看，美素佳儿的妈妈奶粉正在活动中呢。买一罐美素佳儿的妈妈奶粉，便可得到一款时尚手包，数量有限，需要的赶紧下手噢。

看到京东的活动，正好弟妹也需要，我赶紧下单买了两罐送给她。希望她心情好好的，把身子养好，顺利度过孕期。

作者: 臭比目鱼 时间: 2017-11-5 16:57
100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉确实不错，里面含有钙和维生素D，促进钙质有效吸收，帮助胎儿骨骼发育呢

作者: 倾尽小盆友 时间: 2017-11-5 16:57

臭比目鱼发表于 2017-11-5 16:57
100%荷兰原装进口的美素佳儿妈妈奶粉确实不错，里面含有钙和维生素D，促进钙质有效吸收，帮助胎儿骨骼发育 ...

对宝宝好，我们才放心啊

作者: 二娃别扯淡 时间: 2017-11-5 16:57
楼主这样的大姑姐，我喜欢，贴心啊

作者: 倾尽小盆友 时间: 2017-11-5 16:57

二娃别扯淡发表于 2017-11-5 16:57
楼主这样的大姑姐，我喜欢，贴心啊

多买点吧，这时候价格还便宜呢

作者: 看归看 时间: 2017-11-5 16:58
美素佳儿妈妈奶粉据说还有膳食纤维和双歧杆菌，有助于改善孕期便秘呢

作者: 倾尽小盆友 时间: 2017-11-5 16:58

看归看发表于 2017-11-5 16:58
美素佳儿妈妈奶粉据说还有膳食纤维和双歧杆菌，有助于改善孕期便秘呢

是的，我怀孕的时候没怎么便秘呢

作者: 加猫 时间: 2017-11-5 16:58
感谢楼主科普啊，低GI的食物Mark起来！

作者: 你眉目亦如画 时间: 2017-11-5 16:58
美素佳儿每年都有活动的，品牌企业就是大方

作者: 白衣衬衫好少年 时间: 2017-11-5 16:58
又要开始剁手啦？剁的开心，买的如意，哈哈

作者: 旧心事 时间: 2017-11-5 16:59
双十一，除了买奶粉，还要买尿不湿，我是二胎孕妈（捂脸）

作者: 睡不着的海 时间: 2017-11-5 16:59
为美素佳儿打Call，很不错的

作者: 小药新头发是 时间: 2017-11-5 16:59
荷兰的奶源就是好些，全世界都很有名气

作者: 迷人的危险 时间: 2017-11-5 16:59
感觉美素佳儿真是棒棒哒，被种草了

作者: 他轻轻一笑 时间: 2017-11-5 16:59
我现在才知道还有低GI的食物，学习了

作者: 檀木瑶琴 时间: 2017-11-5 16:59
双十一来了，我早就做好准备啦，买买买

作者: 大胖子毛哥 时间: 2017-11-5 16:59
低GI 的食物，生完宝宝我也还是想要这样的

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