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标题: 产妇吃什么催乳多而快? [打印本页]

作者: 臻月月子餐    时间: 2017-9-30 14:14
标题: 产妇吃什么催乳多而快?
产妇吃什么下奶?母乳是宝宝的最佳营养来源,然而有的新妈妈却奶水不足或迟迟未下奶,这让母乳喂养成为了一大问题。健康女性在分娩后一般会开始分泌乳汁,健康产妇每昼夜分泌乳汁量大约为1000-1500毫升,正常情况下是可以满足婴儿的需要的。如果产妇每昼夜乳汁分泌不足,不能满足婴儿需要,这个时候就需要进行催乳了。

产妇吃什么催乳食谱:

产妇催奶食谱一、清淡肘子

原料:猪肘子,当归、王不留行各1份。

做法:

1、        将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开、

2、        撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。

产妇催奶食谱二、虾仁枸杞

原料:虾仁,干枸杞子。

调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。

做法:

1、将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。

2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。

3、锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。

4、锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

产妇吃什么催奶汤谱:

1、通草猪蹄催乳汤

做法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。

食用方法:每天喝2次,连续喝3—5天。

食用功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

2、        猪蹄金针菜汤

做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

食用功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、        猪骨催乳汤

做法:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。

食用方法:1次喝完,连续喝3—5天。
食用功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

4、奶多汤
奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发,由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成,对产后催乳下奶有很好的效果。

产妇吃什么催乳多而快的介绍就到这里,只要产妇们把心态调整好,在配上健康营养的催乳食谱进行调养,一定会给孩子提供足够的乳汁。北京臻、月月子餐品牌就提供个性化的催乳方法和催乳食谱,所有食谱都是由中国医药大学研发的。




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