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标题: 孕妇吃什么补品好？ [打印本页]

作者: 帅气小公举 时间: 2017-9-25 13:59
标题: 孕妇吃什么补品好？
补品要按自身需求选择，身体各方面营养元素均已达标的准妈妈，最好不要服用补品，以免增加肾脏负担;缺铁、缺钙比较严重的，建议在医师的指导下，服用与自身情况相符合的补品来进行调养。要看清补品成分，市场上孕妇补品琳琅满目，一定要看清楚补品的成分。比如想要补钙，如果该补品本身含钙量都不到孕妇每天所需标准量，那么就不适合。

其实国产与进口的补品在原料并没有太大不同，许多补品选择国产也能够取得相同的效果，况且进口补品价格更高，准妈妈无需为此纠结。准妈妈在补充营养时一定要保持均衡，因为人体的各类营养素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目补充，只会打乱身体原先的正常节奏，应根据自身情况，合理、适量地进行补充。

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。

当怀孕到3个月的时候，又要注意补充什么营养呢?怀孕3个月的主打营养素是镁、维生素A。作用：促进胎宝宝生长发育。

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

有些孕妇因为身体原因，对食物的营养吸收不足，这时适当的吃点维生素补品是好的。但建议孕妇每日的营养补充还是从食物来摄入。臻，月提供的孕妇餐就遵循孕妇每日营养膳食宝塔结构，开全面均衡补充营养，是可以提供足够的营养素给孕妇和宝宝发育的。臻，月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。

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