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标题: 孕期这样吃，与高糖危险say bye！ [打印本页]

作者: 寒月枫 时间: 2017-9-24 08:48
标题: 孕期这样吃，与高糖危险say bye！

现代人的生活质量越来越高，孕妇一般在家中也受到很多照顾，好吃的好喝的棘手可得。营养是很丰富了，但同时也带来些许隐患，比如孕期糖尿病。所以越来越多的孕妈也开始关注起自己的孕期血糖生成指数（GI）。血糖指数很重要，它与孕妈咪的体重、身体健康（比如妊娠期糖尿病）甚至宝宝的身体健康都息息相关。

食物的GI指数高低究竟会对我们造成什么样的变化呢？所谓GI是指血糖生成指数，高GI的食物（如蔗糖等），进入胃肠后消化快血糖升得快，易形成脂肪，低GI食物可以帮助控制体重，保持身材，也对孕妈妈们的血糖水平发挥重要作用，可以有效防止妊娠糖尿病的产生哦！孕期，我们可以通过摄入健康营养的低GI食物，来控制好血糖指数，控制体重增长。不同GI值的食物对调节孕妈咪的血糖水平发挥着重要的作用。

那哪些食物是低GI，哪些食物是高GI？分不清楚的孕妈咪就跟我来了解一下吧。一般来说，谷类食物都是高GI食物，比如白面面包、白小麦面包、法国长棍面包、白面馒头、面条、大米饭、蜂蜜、梳打饼干等。

豆类食物属于低GI食物，绿豆、大豆、四季豆、红小扁豆、扁豆、青刀豆、黑眼豆、豆腐干等GI值均小于50。

另外，我们平时吃的水果也有高低GI值之分。比如夏天经常吃的西瓜就是高GI食物，葡萄、菠萝、芒果为中GI值食物，梨、苹果、桃子、李子、柚子、樱桃等为低GI食物。

值得注意的是，孕妈们平时大爱的奶制品也分高低GI。冰淇淋为高GI食物，全脂牛奶、酸奶、奶酪等是低GI食物。

说了这么多，有些孕妈可能会说自己有点记不住，吃少了还怕营养不均衡，影响肚中宝宝的成长。别担心呦，我给大家一个小妙招：喝以全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉，这款奶粉不仅营养丰富，而且主要原料全脂牛奶还是低GI食物呢！另外，它不含蔗糖，孕妈喝了也不用担心发胖过快噢。奶粉中还含有叶酸、DHA脑黄金，可以帮助胎宝宝神经和大脑发育呢。

我怀孕已经7个多月了，一直在喝这款美素佳儿的妈妈奶粉，淡淡的奶香味，很好入口。后来我将这奶粉也介绍给小区的其他孕妈，大家反应都还挺不错的。好了，以上就是我今天分享的全部内容了，孕期保持低GI很重要，希望孕妈们都重视起来，跟高糖say bye~~

作者: 二杯美酒长醉饮 时间: 2017-9-24 09:59
我觉得美素佳儿金装孕妈奶粉毕竟是百分百进口的奶粉，所以可以放心给孕妈饮用。

作者: 檀木瑶琴 时间: 2017-9-24 09:59
饮食一定要以清淡为主，这个非常的重要。

作者: 你眉目亦如画 时间: 2017-9-24 10:00
为了妈妈和宝宝的健康，这个一定要多加注意才可以。

作者: 非比晴空南以浅 时间: 2017-9-24 10:02
真心明白是怎么回事了，心情挺激动的。

作者: 哑然失笑 时间: 2017-9-24 10:02
原来蔗糖刚血糖升高也有关系，还会变胖。

作者: 偌幽 时间: 2017-9-24 10:04
我觉得吃了妈妈奶粉以后整个人都有精神了。

作者: 闲叁个 时间: 2017-9-24 10:04
跟高糖说再见，看来日常的食物摄入要注意了。

作者: 情人还是朋友 时间: 2017-9-24 10:04
高血糖的问题就是因为太粗心才会引起的。

作者: 二娃别扯淡 时间: 2017-9-24 10:05
我身边挺多人都喝妈妈奶粉，效果非常明显。

作者: 风云皓恋 时间: 2017-9-24 10:05
而且孕妇吃不好的话，夜里烦躁根本就睡不着。

作者: 浮华此生 时间: 2017-9-24 10:05
我只给媳妇挑选美素佳儿金装孕妈奶粉这种营养充沛的进口奶粉。

作者: 加猫 时间: 2017-9-24 10:07
我听说过美素佳儿妈妈奶粉，说是专门给孕妈食用的，可以补营养。

作者: 紫麽 时间: 2017-9-24 10:07
一罐妈妈奶粉就可以解决掉所有的问题。

作者: 红烧茄子红 时间: 2017-9-24 10:07
原来还有这样的说法，我想我现在已经可以理解了。

作者: 烧肉后便把菜 时间: 2017-9-24 10:07
很多宝妈都说怀孕期间一定要注意妊娠糖尿病。

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