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标题: 怀孕就能吃得肆无忌惮了？小心产后要你好看！ [打印本页]

作者: 神鲸大虾 时间: 2017-8-7 17:36
标题: 怀孕就能吃得肆无忌惮了？小心产后要你好看！
有人说：妈妈这个角色是女人成长路上的分水岭，当妈妈前各种打扮爱美，就怕自己不够漂亮；一旦成为了妈妈，整天所想的就只有孩子，懒得打理自己，还没过几年呢就把自己变成了黄脸婆。而我想说，对于部分女生来讲，根本不用等到做妈妈，怀孕都可能是她们的分水岭。为什么这样说呢，因为她们不懂得如何控制和管理自己的身体，再加上身边长辈在耳边的絮叨：怀孕了就要各种吃，妈妈不吃多一点，孩子哪来的营养？还有人说，吃得多产后才有奶水，balabala。于是，她们就放心地肆无忌惮地敞开大吃，结果还没等到生孩子，身材就已经完全走样了。

NO，作为90后的新生代妈妈，我们怎么能容忍眼睁睁地看着多余的肥肉和脂肪肆意地堆积，要长也只能是肚子好么！而且孕妇体重过重还会容易引发孕期疾病，什么妊娠期高血压啦，妊娠期糖尿病了都找上门来了。说到这里可能又有持不同意见的孕妈了：说的轻巧，我要吃两个人的饭呢，想不长胖哪有那么容易！确实，怀孕了除肚子之外保证其他地方不长肉是一门学问，值得每个爱美的孕妈去研究。作为一个生完宝宝7个月，且保持孕前体重的妈妈，以自己的实际经验为大家我孕期是怎么做到既能保证两个人的营养，又没有增重太多的。
我每天都称体重，而且时间固定在早上。之所以每天称就是提醒自己，学会观察和管理自己的体重，体重不能增长过快，整个孕期体重增长25斤之内是最理想的。宝妈们要注意孕早期不要刻意去控制，孕中期的合理范围是一个月增重2公斤。千万别认为涨得少宝宝就不好，就会营养不良什么的。也不要听周围七大姑八大姨等人不靠谱的建议，孩子好不好不是靠孕妇有多胖，医生和B超才是诊断的标准。而且这年头没有营养不良的孕妇，只有营养过剩的孕妇好吧。

一日三餐还是要有的，但注意少吃零食。孕初期，一般孕妇的胃口都不是很好，很多孕妈的体重不升反降。但是到了孕中后期，你会发现自己胃口大开，这时候也不要吃的太饱，一般八分饱为宜。一日三餐正常吃即可，不要特意去吃零食，当然也无需去节食。多吃新鲜的瓜果蔬菜与粗粮，少吃精制的米、面。如果你不能确定自己营养充足与否的话，建议喝上妈妈奶粉做配搭。我怀孕的时候，喝的是美素佳儿的妈妈奶粉，感觉很不错哦，宝宝生下来也很健康。而且最近听说它又全新上市了，新的妈妈奶粉给妈妈和宝宝带来了双重关爱配方，不添加蔗糖，热量更低，喝它，你不用担心体重会蹭蹭的长哦。微胶囊包裹技术帮助锁住腥味，口感清淡，不腥不腻，一般妈妈都能接受。此外，它还含有叶酸，丰富的DHA脑黄金及胆碱，助力宝宝大脑和神经发育。

很多人问怀孕中是否需要健身，我的答案是因人而异。如果你有危险的征兆，比如胎盘低，羊水少，出血肚子疼等，就要去躺着休息，不要勉强去做运动。而身体条件比较好的孕妈，孕期适当运动，既有助于控制体重，又可以锻炼身体，为顺产生娃攒力气，一举两得。要注意制定合理的运动量，尤其是孕早期。还有，在训练中，你需要时刻倾听身体的感受，当出现疼痛或者疲劳等情况，需要立即停止运动，并咨询医生。

怎么样？上面几点你都能做得到么，大意还是那句千古不变的老话：管住嘴，迈开腿，孕期也同样适用哦。想要好身材是要付出代价的，怀孕之后轻松回到孕前体重的妈妈都是对自己有要求的。年轻的孕妈们，为了恢复产后的美丽轻盈，从孕期就开始注意控制体重吧！

作者: 星月相遇 时间: 2017-8-8 13:58
楼主说的这些算是戳到点子上去了，确实是这样。

作者: 快递方式 时间: 2017-8-8 13:59
每天的水果和纤维营养是必须不能缺少的。

作者: 广达艺玻 时间: 2017-8-8 13:59
咱们还是要选择那种很好的营养物质来摄入，希望将来宝宝营养能充足。

作者: 霹好 时间: 2017-8-8 13:59
咱们现在正是最重要的时候，肯定要摄取一些营养的。

作者: 胡谷蓝 时间: 2017-8-8 13:59
我觉得奶粉的选择是非常重要的，我选的是进口的。

作者: 解药书上全是字 时间: 2017-8-8 13:59
要知道孕吐可是孕妈怀孕时候最大的问题了。

作者: 梦想倒数的时间 时间: 2017-8-8 13:59
美素佳儿金装妈妈奶粉里面含有的叶酸让胎儿大脑和神经系统发育非常好。

作者: 谁都没有说话. 时间: 2017-8-8 14:03
美素佳儿金装妈妈奶粉中的很多营养都可以提供给妈妈充足的营养。

作者: 小药新头发是 时间: 2017-8-8 14:03
嘿嘿，楼主说的这些我已经都记住了。

作者: 讀旳杺跳 时间: 2017-8-8 14:03
虽然怀孕了，但是日常的生活还是要进行的。

作者: 荆棘谷 时间: 2017-8-8 14:03
咱可不是那种娇气小姐，运动肯定是有的。

作者: 旧心事 时间: 2017-8-8 14:04
我觉得孕妇进行适当的运动对宝宝是有好处的。

作者: 看归看 时间: 2017-8-8 14:04
还不错，我现在就觉得孕妈奶粉的效果还是挺明显的。

作者: 看看东方 时间: 2017-8-8 14:04
最起码不用吃那么多的叶酸和其他的营养药片了。

作者: 可怜金谷 时间: 2017-8-8 14:04
到底是谁想到把营养物质跟奶粉混合在一起的？

作者: 二杯美酒长醉饮 时间: 2017-8-8 14:04
反正我现在发现了，适当的运动和合理的饮食对于孕妈很有好处。

作者: 檀木瑶琴 时间: 2017-8-8 14:04
我每天都会有一定的运动量，希望宝宝可以健康生下来。

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