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标题: 幼儿武术操 [打印本页]

作者: Linna 时间: 2008-3-28 22:52
标题: 幼儿武术操
幼儿武术操是以武术最基本的动作以分节做体操的形式，按幼儿的年龄特点编组的一种适合幼儿做的武术操。武术操共7节，每节二八呼。
第一节：冲拳——亮掌——勾手（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（1）两拳向前平直冲出成平拳（拳心向下），目视前方。
（2）还原成预备姿势。
（3）两拳同时向左右平直冲出成平拳，目视前方。
（4）还原成预备姿势。
（5）两拳变掌，两臂体前交叉（左掌在上），掌心向内。
（6）两臂向下经体侧抡摆至上举部位，抖腕亮掌，仰头，目视指尖。
（7）两臂同时下摆至侧平举部位，两掌变勾，目视前方。
（8）还原成预备姿势。
第二节：蹬腿冲拳——架拳侧踹（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（1）右腿后撤一步成左弓步，右拳同时冲出成平拳，目视前方，拳心向下。
（2）右腿向前下蹬出，同时左拳向前冲出成平拳，右拳收回腰间成抱拳。
（3）同（l）。
（4）还原成预备姿势。
（5）重心右移，左腿向左下方端出，右臂上架成架拳，目视前方。
（6）还原成预备姿势。
（7）同（5）唯方向相反。
（8）还原成预备姿势。
第三节：马步双劈拳——拗弓步冲拳——马步上架冲拳（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（1）左脚向左跨出一步，两臂同时经腹前交叉（左拳在外，拳心均向内）经上、向外抡臂成侧臂拳，拳心向上；同时两腿屈曲成马步，目视前方。
（2）向左转体90度成左弓步，同时左拳收回腰部，右拳经右腰侧向前冲出成平拳。
（3）向右转体90度成马步，同时左拳向左侧冲出成平拳。右臂上架成架拳。目视前方。
（4）还原成预备姿势。
（5）、（6）、（7）、（8）动作同（1）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第四节：并步直立侧冲拳——弓步擦掌——高虚步亮掌（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（1）右拳向右侧冲出成平拳。
（2）左脚向左跨出一步成左弓步，同时向左转体，右拳变掌直臂经下向前方撩出，掌心向前上。左拳变掌，并在左膝前上方拍击右小臂内侧，目视右掌。
（3）向右转体90度，重心移至右腿，左腿收回前伸脚尖点地成高虚步，同时右臂经下向右抢摆至上举，抖腕亮掌，左臂伸直上摆至侧平举，抖腕亮掌，目视左前方。
（4）还原成预备姿势。
（5）、（6）、（7）、（8）动作同（1）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第五节：亮掌——俯身按掌——侧弓步冲拳（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（l）两拳变掌，两臂在腹前伸直交叉（左臂在外），两臂同时向下经两侧抡摆至上举，抖腕亮掌，仰头目视手指。
（2）两臂屈肘，两掌经体前垂直下按，同时上体前俯。
（3）上体直立，两掌变拳收回两腰侧，左脚向左侧跨出一步成左侧弓步，同时拧腰顺肩，右拳向前冲出成平拳。
（4）还原成预备姿势。
（5）、（6）、（7）、（8）动作同（1）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第六节：砸拳震脚——弓步双推掌——仆步接掌（二八呼）
预备姿势：并步直上抱拳。
（l）左拳变掌，掌心向上置于腹前；右拳上举至头上方。左腿屈膝，右脚震脚，同时以右拳背砸去左掌作响，两腿屈膝成半蹲，上体稍前倾。
（2）两腿蹬伸跳起，向左转体45度，两腿前后分开落地成左弓步，同时两掌向前推出成推掌（掌心朝前）。
（3）左腿伸直，脚尖内扣，右腿弯屈脚尖内扣，身体重心右移成右仆步，同时左腕伸直外旋掌心向上，屈小臂翻掌，经体前下按右掌向下经右向上抡摆，上体顺势向右转体约90度，眼随右掌转动，右臂摆至头右上方时，掌变拳同时头迅速左转，目视左方。
（4）两腿伸跳起，左掌变拳与右拳同时收回腰侧，两腿并拢落地成预备姿势。
（5）、（6）、（7）、（8）动作同（l）、（2）、（3）、（4）唯方向相反。
第七节：击掌上跳——撩踢拍脚（二八呼）
预备姿势：并步直立抱拳。
（l）两腿蹬伸向上跳起，两拳变掌胸前击响，落地。
（2）双脚跳起，左脚向右后撩踢，右手拍击左脚底（或左脚内侧）作响，左手自然向左上方摆起。
（3）同（l）。
（4）同（2）唯方向相反。
（5）、（6）、（7）、（8）原地踏步，两掌交替在上于胸前拍响，头向两侧自然摆动。
以上7节，前八拍做完后，还重复做第二个八拍，动作与前八拍同。

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