辣妈网

标题: 你了解这四种睡眠状态吗？ [打印本页]

作者: 新华军医 时间: 2011-9-9 04:17
标题: 你了解这四种睡眠状态吗？
朋友，你每天晚上睡得好吗？
   有些人失眠，有些人做噩梦，有些人则一觉到天亮，什么都不记得。
   其实，人类的大脑是极为复杂的。在清醒、睡觉和做梦之间，有许多稀奇古怪的状态存在，下面给大家简单介绍4种睡眠状态。

   一、清醒梦
   清醒梦又称清明梦。是在梦中意识到自己在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM）当中，本来应该是关闭着短期记忆部分，因为某种刺激（即“我在做梦”的认知）恢复活动，但掌管梦境的部分又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。
   研究表明，清醒梦对人并没有生理和心理上的影响。

   二、夜惊
   夜惊发生在睡眠最深的非REM期，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被“吓醒”的反应。其实讲“吓醒”不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实人还在熟睡中，醒来后也不会记得自己曾经历过这一段。
   夜惊在儿童发生的比率远高于成人。如果成人时还有夜惊的话，要注意自己是否在饮食、睡眠等方面有失调？同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。

   三、梦游
   梦游和夜惊有点相像，都是发生在睡眠最深的非REM期。只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动起来。大部分的人“梦游”实际不会真的起来走路，只是坐起来，左看看，右看看，喃喃自语些什么，然后又倒下去睡。只有少数例子起来走动、吃东西。严重一点的也有起来打扫、洗澡、穿衣（还会换回睡衣再睡）、开车、跳舞等等。
   梦游的人眼睛是睁着的，不像一般人想象中那样闭着眼睛摸索前进，只是两眼无神，而且叫半天也不见得会有反应。
   究竟梦游是完全没有意识？还是实际上是清醒的，只是事后不记得？这点科学家也没研究出答案，只是从脑波分析来看，似乎倾向于前者。

      四、睡眠麻痹
      睡眠时，人类的运动中枢会关闭，以免梦中的动作反应到现实中来，造成不必要的伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态。所以虽然醒啦，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。在睡眠麻痹的同时，常常伴有幻视、幻听。

作者: 嫦娥的流氓兔 时间: 2011-9-9 11:16
我一睡就睡得很死的。。。。没这些感觉

作者: 断肠的蛔虫 时间: 2011-9-9 14:58
基本上每天都做梦，不知道这样的睡眠质量好还是不好。

作者: 小石头璐璐 时间: 2011-9-9 18:55
还好没有这些状况　　　　　　　　　　　　　　

作者: 谁把往事重提 时间: 2011-9-9 22:52
睡下去基本跟猪没什么区别...

欢迎光临辣妈网 (http://bbs.lama001.com/)