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标题: 防辐射食物 [打印本页]

作者: 上帝的替罪羊 时间: 2011-8-29 21:29
标题: 防辐射食物
1、补充维生素

防辐射要补充维生素A C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

2、调理美味生活

酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生

理和美容健身等不同功能。

3、肉类美容

每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

4、粗粮保健康

每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的**。

5、注意食油

每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

作者: 我名失忆 时间: 2011-8-30 14:23
确实是不错的法子奥

作者: 说不出寂寞 时间: 2011-8-30 23:34
谢谢分享了

作者: 远兮远兮 时间: 2011-8-31 17:11
现在生意是越来越不好做了哦。。。。

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