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标题: 秋季感冒如何预防? [打印本页]

作者: 千万矫情    时间: 2011-8-24 22:37
标题: 秋季感冒如何预防?
现在刚刚立秋,这个时期高温已经过去,但是“秋老虎”有时候还会反复,再加上昼夜温差较大,很多人因为没有适应季节的变化,结果出现感冒、发烧、腹泻等疾病。患者可及时服用快克等抗病毒的感冒药,多吃水果,蔬菜,新鲜蔬果中富含维生素C,可提高人体的灭菌和解毒能力。
        另外秋后气候日渐干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内黏膜较薄,很难留住水分,特别容易干,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂而出血。也容易导致病菌的侵袭,可采用一下按摩方法促使黏膜分泌增加,不仅可以保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。
  1.鼻外法。用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。
  2.鼻内法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。
  3.点按迎香穴。以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。
        4.点按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于两眉中间)l2次。也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏。
        这个阶段多食用蛋白质含量高一些的食品。燥热的天气很多人胃口都不是很好,而且出汗导致体内水分大量流失,导致免疫力降低,体质下降,也是易患感冒的重要原因。可多喝水保持大便通畅,如果每天都能正常大便的话,就能大大降低感冒的几率。
        现在早晚温差也较大,一要注意保暖,早晚较凉的时候要穿长袖衣服,而中午温度高的时候要减衣服。另外,晚上睡觉的时候,不要开空调,也尽量不要开窗,防止凉气侵袭。




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