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标题: 各阶段宝宝的增高方法 [打印本页]

作者: 远兮远兮 时间: 2011-8-18 11:18
标题: 各阶段宝宝的增高方法
1-2岁的宝宝，可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上的幼儿应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

学龄儿童可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次

作者: 我名失忆 时间: 2011-8-19 02:58
受教了，楼主

作者: 上帝的替罪羊 时间: 2011-8-19 10:31
辛苦，楼主

作者: 说不出寂寞 时间: 2011-8-19 20:19
应该多多的向楼主学习学习了

作者: 财富一家 时间: 2011-8-20 00:28
谢谢分享了

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