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标题: 奇妙！吃竟然可以缓解运动疲劳 [打印本页]

作者: 说不出寂寞 时间: 2011-7-8 19:41
标题: 奇妙！吃竟然可以缓解运动疲劳
生活中，许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可以补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

科学家研究证实：只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内营养素在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而鸡鸭鱼肉等食物也是属于酸性物质，不仅不能中和血液中的酸碱性，还会“火上浇油”。

要想缓解运动疲劳，仅仅靠运动后补充营养是不够的，还需要在平时的饮食中多多注意，例如，服用含有雨生红球藻精华的口服液或者胶囊。这是因为运动的时候肌肉会释放自由基，这些自由基若不被抗氧化剂及时处理，就会产生氧化压力，致使肌肉酸痛或肌肉组织的损伤。

研究表明，雨生红球藻可以作为一种抗氧化剂抑制自由基对机体的氧化损害作用。另外，口服雨生红球藻精华还可以强化需氧代谢，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速缓解运动疲劳，减轻剧烈运动后产生的迟发性肌肉疼痛。科学家证明，每天服用4mg，6个月后可增幅体力40%；2周后可延长持续运动的时间20%，以及减少运动后的乳酸堆砌。所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。

记得在平时的生活当中补充含雨生红球藻精华的食物啊！增强体力，缓解疲劳。

作者: 心情大不好 时间: 2011-7-9 00:41
运动疲劳怎么感觉和跑800米累得那种很像啊，那是得好好补补

作者: 屁股不是股 时间: 2011-7-9 05:55
身体缺乏该有的营养就会疲劳，小时候我妈妈就是这么跟我讲的

作者: 乒乓球俱乐部 时间: 2011-7-9 13:32
身体疲劳不是很清楚唉~~大概和我是脑力工作者有关吧

作者: 千本樱景严 时间: 2011-7-9 17:50
运动啊~~偶的运动就是睡觉，哈哈！

作者: 对敌持枪 时间: 2011-7-10 00:59
这段时间总觉得精神很疲乏，肩膀疼，嗯，应该喝点雨生红球藻精华。

作者: 法号佛曰 时间: 2011-7-10 05:34
( ⊙o⊙ )哇……大海，一到夏天就好想去海边玩，游泳打沙滩排球晒日光浴最舒服了

作者: 凹凸的生活 时间: 2011-7-10 13:08
好奇~~~生活中含有雨生红球藻精华的食物都有哪些啊？

作者: 天杀行者 时间: 2011-7-10 19:08
俺女朋友是练网球的，总是每天催我锻炼身体，可是俺就是懒啊~~！

作者: 我幸福小天使 时间: 2011-7-10 21:38
貌似之前在淘宝上看到过一家化妆品的成分里就含有雨生红球藻，好像是叫什么艾诗缇的

作者: 心碎男生 时间: 2011-7-10 21:52
不晓得该怎么说，头一次把知识性这么强的帖子看完，我自己都有点佩服我自己了

作者: 因为因为因为 时间: 2011-7-11 00:36
多吃水果和蔬菜，我是热爱大自然的好孩子

作者: 儿子的妈妈 时间: 2011-7-11 06:46
鸡鸭鱼肉这些食物也分酸碱性啊，血液中也是要分酸碱性的说……

作者: 重返共和 时间: 2011-7-11 10:00
其实偶现在每天就有在吃含有雨生红球藻精华的胶囊，吃了一段时间感觉气色好多了

作者: 我幸福小天使 时间: 2011-7-12 22:04
很值得借鉴的帖子。。。。。。。

作者: 凹凸的生活 时间: 2011-7-12 22:43
正好有个朋友买了这个，现在好了，这里也讲到了。

作者: 重返共和 时间: 2011-7-13 01:13
看到这篇稿件让我对跑步又有了很大的极端，跑完之后喝一点雨生红球藻精华，那真是品位。

作者: 心情大不好 时间: 2011-7-13 02:53
支持一下辛苦的楼主~顶了！

作者: 乒乓球俱乐部 时间: 2011-7-13 03:43
明白了肌肉酸痛的原因，现在可以对症下药了！

作者: 儿子的妈妈 时间: 2011-7-13 04:37
看了这篇文章收获不少啊！！！

作者: 因为因为因为 时间: 2011-7-13 05:31
有贴同赏　有水同灌——下次灌水别忘了叫我一起

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