专家建议:妇女从计划怀孕起就要开始补充叶酸。这样可以防止胎儿因得不到足够叶酸而发育不健全,降低脑部和脊髓缺陷的发生。 |
叶酸食物的来源 |
叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。由于叶酸是水溶性的维生素,食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%-90%,故此一般从饮食中获得足够叶酸非常困难。因此,孕妇应额外摄入添加了丰富叶酸的食品,如安满“智孕宝”孕妇奶粉。 |
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