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标题: 做快乐准妈妈6种方法 [打印本页]

作者: 小坏是木头 时间: 2011-3-21 20:33
标题: 做快乐准妈妈6种方法
怀孕十月，准妈妈不要存在焦虑、困惑等难过复杂的心情，让自己快乐一点，肚子里的宝宝也能更健康一点，开开心心地度过这十个月，并不是困难事。

孕期保持好心情的6种方法
??坚持上班保持好心情
如果不是习惯性流产、高龄产妇等特殊情况，一般的上班族准妈妈应坚持正常上班，因为这样不但能够与同事、朋友等保持接触，还会增加活动的机会，准妈妈的心情、身体状况都会比较好，尤其在孕晚期的时候，适当的运动会使准妈妈生产时更加顺利。

??温馨浪漫的住家环境
怀孕后，可在房间的布置上做一些小小的调整。适当添一些婴儿用的物品，让可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒你：一个小生命即将来到身边!此外，还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报，空闲的时候一边看着画，一边想象：自己的宝宝会是什么样子呢？会像这个宝宝一样可爱、动人吗？

??听轻松愉快的音乐
音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律，有利于保持心情舒畅。

??参加准妈妈聚会
多参加准妈妈的聚会，把自己的孕期心情倾诉给大家，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下思想包袱。此外，准妈妈在这里可以更多地学习与孕产相关的知识，对各种异常情况的预防和处理措施有所了解，做到心中有数。心情自然也会快乐起来。

??追逐穿着时尚
不要因为自己越来越圆的腰身，就忽略了暖色系的衣服，红、橘、鲜黄，不仅能让你的心情愉悦，也能使身边的朋友、家人感到亲切和舒服。
在款式上，准妈妈也可以穿得很时尚，迷人的花边文胸、丁字裤，让你感觉舒适又有魅力。

??从饮食着手缓解消极情绪
应避免进食肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等消极情绪。

作者: 秋叶知我心 时间: 2011-3-22 13:44
一定要保持好心情

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