夏季要防宝宝上火,教你去火小妙招
夏季天气燥热,最近这高温天气也是一直持续着,宝宝的新陈代谢比较快,如果没有及时补充水分或者有积食等问题,宝宝就比较容易上火。那么在这炎炎夏日,宝宝上火了应该怎么办呢?来学会这几招吧~1.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮,可以保持肠道畅通,排除体内毒素。
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2.补充水分。夏季天气闷热,要注意及时补充水分,一天中水要多次喝,保证每天至少在8杯以上。
3.选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,平时要多喂白开水。在这里顺便推荐一下,我家宝宝喝的美素佳儿金装奶粉!它是100%荷兰原装进口的,奶源全部来自美素佳儿荷兰自家牧场,奶源单一, 品质有保障。而且它是从鲜奶到罐装一次完成的,保留了牛奶中更多的天然营养小分子,这些小分子更容易被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收,帮助宝宝不上火不便秘。我家宝宝喝了这么长时间了,身体一直挺棒的。
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4.合理添加辅食。宝宝6个月后,需要合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。
5.控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
6.保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些,一般每天不能少于10个小时,在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。
7.晚餐要适量。晚餐要控制数量,否则宝宝晚上容易积食生火。
8.保持合适温度和湿度。室内温度在18℃—22℃左右,湿度在55%—60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
这些方法其实也都不难,就是在生活中的一些细节的东西,学会了这些,相信宝妈一定能能帮助宝宝远离上火烦恼,让宝宝健健康康的成长。
宝宝吃饭特别喜欢一边吃一边玩,这个必须要改掉。
夏季天气炎热,这些问题都要考虑进去的。
我一只就觉得宝宝上火还是挺痛苦的。
如果营养摄入充足了应该不会有什么问题产生。
这下好了,很多问题都迎刃而解了。