流产后吃什么好，流产餐食谱

帅气小公举

随着社会性观念越来越开放，早孕问题显得越来越突出了，很多女性无奈去做流产手术。我们且不管这些女性的对与错，单单从医学的角度来说，在流产后要很好的保护好自己的身体。其中之一就是流产后吃什么好的问题，如果营养跟不上，则很容易让自己身体恢复陷入到一种困境当中，从而影响以后的生育。

那么，流产后吃什么好？不管是人流还是药流，对于女性身体的伤害都是很大的，因此蛋白质的**该及时跟上。鸡肉、猪瘦肉、蛋类，豆类，奶类，这些都可以多吃一些。条件好的话，还可以吃一些乳蛋白精华液，那样更能补充女性因为流产而导致的蛋白质的流失问题。其次是女性流产后，体内的维生素大量缺失，所以新鲜蔬菜和水果又是必不可少的，它可以补充大量的维生素和矿物质。

专家的意见是由于人工流产后日常补养气血，但是又要避免药物的刺激，所以黄芪、阿胶这些补血佳品最好是和老鸡，猪肉拌在一起吃。当然，如果男人心痛的话，也可以适当学着做一点花色菜式，既可以让女性在流产之后胃口大开，同时也能让她快速的补充营养。这些花色菜式包括鸡蛋枣汤、豆浆大米粥、荔枝枣汤、乳鸽枸杞汤和糖饯红枣。

下面是臻 月流产餐的营养师为大家推荐的流产后前七天的调养食谱：
流产餐第一天食谱
【早餐】
莲藕排骨粥
草莓黄瓜
【午餐】
木耳山药粥+50G面食
蛤蜊蒸蛋
党玄参炖牛腱
姜丝小油菜
【晚餐】
芪术风粥+50g面食
豆豉鳕鱼
清炒杏鲍菇
苋菜炒豆腐
【调理汤品】
白果莲子乌鸡汤

流产餐第二天食谱
银耳鸡蛋粥
清炒豌豆
【午餐】
黄豆紫米粥+50g面食
清蒸鲈鱼
黄花菜炒瘦肉
枸杞炒山药
【晚餐】
白米饭
洋葱火腿炒蛋
枸杞炒茄子
杏鲍菇鸡片
【调理汤品】
补血祛瘀鱼汤

流产餐第三天食谱
【早餐】
四神粥
清炒西兰花
【午餐】
丝瓜鸡丝龙须面+50g面食
姜丝牛肉
肉末豆腐
玉竹炒莴笋
【晚餐】
牡蛎粥+50g面食
胡萝卜冬笋豆腐干丝
青椒双菇
芪参猪排
【调理汤品】
黑豆益母草瘦肉汤

流产餐第四天食谱
【早餐】
藿香肉丝粥
姜丝炒菠菜
【午餐】
木耳山药粥+50g面食
甜豆炒鸡肝
七彩玉带
圣女果菜花
【晚餐】
白米饭
黄精栗子鸡
麻油海带
山药鳝鱼
【调理汤品】
当归田七炖乌鸡

流产餐第五天食谱
【早餐】
银耳鸡蛋粥
奶白菜炒肉丝
【午餐】
糙米米饭
养生虾仁
香菇蒸蛋
油醋黑木耳
【晚餐】
糙米米饭
藕香鸡丁
瑶柱时蔬
糖醋排骨
【调理汤品】
暖宫化瘀虾仁汤

流产餐第六天食谱
【早餐】
香菇鸡丝粥
胡萝卜炒蛋
【午餐】
滑蛋牛肉粥+50g面食
芹菜肚丝
木耳炒玉竹
香闷卷心菜
【晚餐】
白米饭
葱香卤鸡翅
塔香茄子
松仁玉米
【调理汤品】
花旗参炖乌鸡

流产餐第七天食谱
【早餐】
百合干贝粥
蚝油小油菜
香菇蒸蛋
【午餐】
红豆白米饭
柠檬鸡腿
菠菜炒猪肝
蒜香豆苗
【晚餐】
红豆白米饭
豉蒸排骨
清炒茭白笋
花菜虾仁
【调理汤品】
玫瑰猪肝汤