辣妈网

 找回密码
 注册
查看: 1489|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

孕妇食欲差怎么办?

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-6-14 14:54:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天和大家分享一下提高孕妇食欲的方法。因平时在小区散步的时候,我经常会碰到隔壁3栋的阿莲,她也怀孕了,比我小3个多月。她说总是胃口不好,呵呵,不奇怪的,前三个月的妊娠反应,基本都会有食欲低的现象。那么对于妊娠反应比较重食欲不佳的情况,怎么调理呢?首先,孕妇一定要放松心情,不要让担忧的情绪困住自己。有时候往往是心理因素加重了问题症状。具体建议如下:1、妊娠反应大,一定要保证足够的而且是正常的卧床休息,如晚上11点前务必上床睡觉了,早上7点起床,养成习惯,充足睡眠,精神好,食欲自然不会差;2、补充各种维生素,特别是维生素B1,B6及C,我吃了四个多月的维生素C,安利的,吃完了一瓶后就没再吃了,各方面都正常。3、注意饮食:有营养的前提下,要均衡,我养成习惯每天吃一个木瓜,一瓶酸奶,10个红枣。周末一般还会自己打黑豆汁,做得到的可以试试。我怀孕6个月,每天胃口都很好,而且上一顿吃完2个小时后就开始发饿,一天算下来我要吃最少6顿,我之前也担心自己这样吃会不会营养过剩,还好上周去产检,各方面还是正常。总结下来,提高食欲的食物建议由:1、酸奶,富含益生菌,促进消化,但胃酸多的孕妇少吃。2、木瓜:含丰富的纤维素,维生素,但脾胃虚寒的少吃,因木瓜很凉。3、苹果:酸酸的味道助消化。4、如果不方便自己做,喝点益生菌冲剂,市面上有孕妇型益生菌粉像智灵通这个牌子,我只喝过这个,觉得挺好,喝1个左右,改善食欲,而且对排便也好。        
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|辣妈网

GMT+8, 2024-12-23 08:10 , Processed in 0.036855 second(s), 14 queries .

Powered by Discuz!

© 2001-2015 www.lama001.com ( 粤ICP备15023800号-1 )

快速回复 返回顶部 返回列表