两道简单营养的清火辅食，你不来学一学吗？

寒月枫

    夏日炎炎，宝宝的情绪也容易变得躁动不安，容易出现上火的情况。除了给宝宝多喝水，常常做一些清火辅食给宝宝也能起到很好的作用哦。今天我就把两道简单好做营养又丰富的清火辅食分享给大家~
    胡萝卜泥青菜肉末菜粥
    准备好胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。首先将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥，然后在锅里锅内放入肉末、粥、高汤，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开就好了。胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
    鱼泥豆腐苋菜粥
    需要准备的食材有熟鱼肉，豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤，熬熟植物油。首先将豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥，记得一定要把鱼刺都挑干净了。然后将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂，最后再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐就做好了。鱼不仅营养丰富，而且美味可口。鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。



    怎么样，是不是又好看又营养呢？夏天干燥炎热，要防止宝宝上火便秘，不光要给宝宝多补充水分，多吃水果蔬菜，平时也要保持室内通风，每天傍晚等天不是那么热了带宝宝出去活动活动，都是好处多多呢。另外还有最重要的一个就是宝宝每天喝的奶粉了，如果奶粉不容易消化吸收的话，是很容易引起宝宝上火便秘的。推荐一下我家宝宝喝的美素佳儿金装奶粉，它是从鲜奶到罐装一次完成的，保留了牛奶中更多天然营养小分子，这些小分子比大分子更容易被宝宝的肠道消化吸收，帮助宝宝不上火不便秘。我家宝宝一直喝的这个奶粉，身体挺棒的，排便情况非常好,而且它口味比较清淡，宝宝也挺爱喝。
    宝宝上火这个事还是挺麻烦的，宝宝难受妈妈看着也揪心，所以学做一些清火辅食真的很有用呢，做起来也不麻烦。宝宝身体健健康康的，对妈妈来说就是最好的结果啦。

加猫

我觉得宝宝的皮层薄，所以水分丧失快，我们要多补水。

紫麽

现在看来，很多水果都是可以补充维生素和水分的。

红烧茄子红

我觉得美素佳儿金装奶粉的奶源天然无污染，奶粉自然是安全又可靠。

烧肉后便把菜

不光是这些，还有要注意加大宝宝的运动量。

单递给他点

平时应该还有别的补水的方法，都可以试试。