家庭新成员到来之前，这些准备工作一个不能少

寒月枫

     一个小生命的降临一定是夫妻间最幸福的一刻了，为了这幸福的一刻，前期的准备和等待可是一点都不少。为了迎接宝宝的健康到来，需要做一些什么准备工作呢？
     首先是补充叶酸，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷，准妈妈应该讲摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。天然富含叶酸的食物有芦笋、菠菜等等，但是仅仅通过食物还是无法获得足够的叶酸的，所以在吃富含天然叶酸的食物的同时，还应当适当的补充含有叶酸的维生素片或者喝含有叶酸的妈妈奶粉。



     孕期也要保持适量的运动。生活作息要有规律，保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多、空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。除了每天散散步爬楼梯，还可以适当选择一些轻松的孕期瑜伽。孕期要按时休息，不能熬夜，睡觉时多选择左侧卧位，以促进子宫、胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。



     从怀孕开始，吃营养丰富的各种食物就非常重要了。准妈妈有很多种食物是不建议吃的，像高脂肪、刺激性、难以消化的食物，该忌口的就要忌口。不过要保障营养的全面均衡，要多吃容易消化吸收并富含蛋白质、维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食上以清淡为主。牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、虾这些蛋白质含量高的食物，菠菜，龙须菜、芦笋这些富含叶酸的食物和富含各种维生素的水果，都应该在每天的菜谱中出现。另外还要喝妈妈奶粉，妈妈奶粉专为孕期妈妈设计配方，能够补充孕妈身体所需的各种营养，保证胎宝宝发育的营养需求。美素佳儿妈妈奶粉比较符合准妈妈们孕期的需要，它采用了DHA微胶囊技术，口感清淡，不腥不腻，而且营养丰富，里面含有的膳食纤维和益生菌能帮助维持孕妈孕期肠道正常功能，叶酸和DHA+AA有助于宝宝大脑神经系统和视觉系统的发育，对孕妈和胎儿的身体健康都很有帮助。它还采用鲜奶到罐装一次完成的技术，锁留住了更多的天然营养小分子，帮助营养吸收。



     除了做好各方面的准备，按时去医院检查，准妈妈们也要让自己保持一个良好的心态，保持一个愉快的心情，保持稳定的情绪，以最轻松的状态迎接宝宝的到来。

谁都没有说话.

孩子生出来以后，我一定让他孝顺妈妈。

小药新头发是

确实是说的挺好的，孕期也要记得日常的运动。

讀旳杺跳

听朋友说他媳妇怀孕的时候喝了妈妈奶粉，效果会不错。

荆棘谷

其实孕妇很辛苦的，夜里睡觉脚都会抽筋。

旧心事

怀孕的时候注意事项还是非常多的。