睡眠音乐，宝宝睡的好身体才会好

莫小洛0726

不少家长肯定都遇到过这样的难题，自己的宝宝是个夜哭郎。每到该睡觉的时候是哭闹不止，仿佛不知道是疲惫。但是带孩子带了一天的妈妈和上班上了一天的爸爸往往这时候已经很疲倦了。即使知道自己的孩子还小，有时还是难免会想发火。实际上还是有方法对付这种情况的。卓人教育的育儿专家给各位年轻的父母支的招那就是给宝宝播放睡眠音乐。

现在的幼儿早教观念甚为流行，甚至提前到了胎教。不少年轻的父母肯定有过为自己的宝宝购买胎教音乐的经验。没错，我们的秘密武器就是这个既可作胎教音乐又可在宝宝出生当睡眠音乐的音乐。大人往往都有这种经验，在高兴时常会情不自禁地哼起歌来，而当遇到情绪烦躁或者精神苦闷、疲惫的时候，听到旋律优美、节奏平衡的音乐后，会感到自己舒缓很多。事实上，在我国春秋战国时期《左传•昭公元年医和汉乐》中就已经谈到音乐对身心健康的影响，“烦于淫声，堙心耳，及忘和平，君子勿听也。至于烦，乃舍也易，天以生疾。君子近琴瑟，以仪节也，非以心也”。

而胎教音乐作为宝宝从胎儿时期就开始听的音乐，对于胎教音乐的反应已经深深印刻在脑海里。当宝宝情绪不稳时给宝宝放这个睡眠音乐有助于稳定宝宝的情绪，让宝宝回忆起还在妈妈肚子里时的记忆。但是这个睡眠音乐也是有选择性的。卓人教育的育儿专家是建议各位家长从怀孕中时就要善选睡眠音乐。

哈佛脑科学院的专家曾做过研究，发现人的大脑分为α、β、δ、θ四个波段。那些难以进入睡眠的孩子大多处于紧张兴奋状态下的β波段，只有将脑波调整到放松的α状态，让情绪逐渐放松下来，才能更好地进入睡眠状态下的δ、θ波段。

科学研究表明，刚出生没多久的宝宝喜欢听与子宫内胎音合拍的音乐，如α脑波音乐等。这种节拍在60—70，频率在8—14HZ范围内的音乐蕴藏着和人类生命节律相通的部分，那是一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音，与大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似，通过声波频率的共振使大脑脑波产生8-14赫兹的脑波振动，促使大脑进入到放松的α状态，这种状态下的宝宝情绪稳定，易入睡。所以说这类型的音乐最适合作为宝宝的胎教音乐和睡眠音乐了。目前国内的α脑波音乐还不是很多，目前做的比较好的是卓人右脑的α脑波音乐全集。准妈妈以及还在未宝宝的睡眠问题而担忧的妈妈们可以参考下这个睡眠音乐，如果感兴趣可以去感受一下。

此外，需要指出的一点是，长时间的给宝宝播放睡眠音乐也是不科学的，因为在不同的状态下人的脑波所处的波段也各异，从准备睡觉到入睡及深睡就有三个波段的过度。若在宝宝入睡后仍持续播放睡眠音乐，则无异于干扰了宝宝脑波的调整，影响了睡眠。最佳的宝宝睡眠音乐播放时间为：入睡前半小时开始至入睡后20分钟结束。

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睡前给宝宝听点音乐有益于孩子快点入睡！