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使家人免于感冒的做法

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发表于 2011-8-22 12:40:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
①经常注意家人的健康状况。
    经常注意观察家人的脸色、状态,看看身体状况好不好,这是预防感冒的基本要求。
   
②充分留意房间的温度,湿度和通风。
    以调整冷暖空调为主,冬天还要注意房间的湿度和通风。如果已有人感冒,一定要充分保暖。
    ③多吃富含蛋白质、维生素的食物。
    考虑到营养平衡,应多吃鱼、大豆制品、黄绿色蔬菜、水果等食物。
    ④换季的时候,准备好适当的衣物。
    季节转换的时候,温度变化比较大,容易感冒,要给家里人多准备一些衣物。
    ⑤请用吸湿性较强的寝具。    人睡觉期间,会出很多汗,而被汗浸湿的寝具就是感冒之源。所以经常晒被子很重要。
    ⑥建议身体强健的人用冷水擦身,中老年人用干布擦身。
    冷水擦身、干布擦身可以锻炼皮肤、促进血液循环,是大家熟知的健身方法。带动家人一起行动吧!
    ⑦注意饮食营养。
    公司职员大多在外面吃午餐,营养容易失衡,因此每周最好吃两三次营养丰富的饭菜。
    ⑧不要打盹儿。
    睡觉的时候,身体的体温调节机能会降低。因此,睡觉的时候一定要盖上被子或毛毯,特别是小孩和老人更应注意。    ⑨周末携全家到大自然中去。
    每周一次,全家人到大自然中去,晒晒太阳、呼吸新鲜空气,这样身心都会得到放松,避免感冒。
    ⑩尽量少到人群中去。
    众人聚集的地方,含有大量感冒病毒,因此要尽量少到这些地方去。
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发表于 2011-8-22 19:45:30 | 只看该作者
考虑到营养平衡,应多吃鱼、大豆制品、黄绿色蔬菜、水果等食物。
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发表于 2011-8-23 02:46:26 | 只看该作者
以调整冷暖空调为主,冬天还要注意房间的湿度和通风。如果已有人感冒,一定要充分保暖。
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发表于 2011-8-23 10:44:01 | 只看该作者
季节转换的时候,温度变化比较大,容易感冒,要给家里人多准备一些衣物。
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