下午茶热量太高？快来get几款低GI的下午茶吧！

他轻轻一笑 · 发表于 2017-9-21 20:50:42

上周末约了闺蜜来我家吃下午茶，结果刚到我家闺蜜就开始抱怨：唉呀，你看我这怀孕之后胖的，还敢吃下午茶？再说了我下午一喊饿婆婆就给我整一锅鸡汤，热量太高了……你说我这......”我安慰她不要太烦恼，并分享给她我低GI的下午茶食谱，解决她怕下午茶高热量的烦恼，今天也分享给大家。

其实我和闺蜜一样，都在孕中后期，也是经常下午三四点的时候肚子就开始大唱“空城计”，就寻思着吃个下午茶，但又不想像正餐般“兴师动众”，太高热量了，而且和很多妈妈一样，我也比较关注自己的血糖指数。这里的血糖生成指数（ GI）指的就是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应啦。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，也就是血糖升的高，低GI食物则反之。

所以我平时会有意摄入些低GI食物，下午茶当然更不用说啦，也是用一些低GI食物做原料来制作，既可以帮助控制体重，保持身材，又对我控制血糖水平也发挥重要作用。

下面就是我的低GI下午茶食谱哦，觉得自己下午茶热量过高的妈妈们看过来啦！

第一道：酸奶苹果沙拉。
酸奶和苹果都是低GI的食物，两者mix一下，就可以吃啦，当然如果觉得酸的话，你也可以选择加入些许蜂蜜，口感也是相当不错的呢。

第二道：荷包蛋
吃一个荷包蛋小食，一天的疲倦似乎也被赶走了哦。做法又很简单，只需要两个鸡蛋和白醋。锅里加水，加醋，煮沸，把鸡蛋打入，小火煮个2分钟，鸡蛋熟透了就可以享用啦。

当然啦，如果嫌这些还不够，你也可以喝由低GI的全脂牛奶液态一次入料的美素佳儿妈妈奶粉啦，这是我最钟爱的下午茶哦，没有添加蔗糖，不用担心喝了会过多发胖，口味儿也清淡。算得上是最in的下午茶啦。

今天的下午茶的分享到这里就结束啦，最后要告诉孕妈们的是，即使孕期发胖也不要放纵自己的体重哦，想要孕期“前凸后翘”身材棒棒的孕妈们，孕期尽可能的选择低GI的食物，希望每一个孕妈都能度过一个健康快乐的孕期生活。

小药新头发是 · 发表于 2017-9-23 17:31:12

听说孕吐早期反应是正常的生理现象。

霹好 · 发表于 2017-9-23 17:31:21

不过产检如果医生说营养不良的话可以摄入一些

看归看 · 发表于 2017-9-23 17:31:29

现在是现在生活水平提高了，所以才出现的妈妈奶粉，如果有孕吐可以喝。

旧心事 · 发表于 2017-9-23 17:31:37

孕吐的反应有多难受我可是心里有数。

看看东方 · 发表于 2017-9-23 17:31:45

我也是很关注低GI的，毕竟是个看颜值看身材的时代，哈哈

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